nie jem

Ogólnie to dzięki wielkie jutro postaram się tak właśnie zjeść jak napisałeś, a jak z następnymi dniami na razie nie wiem ;P Myślałem, że im mniej jem tym lepiej po prostu i tłuszcz szybciej zleci... Treningi na silce maks 3... w domu posiadam jedynie hantle więc ciezko cos zrobic, w dodatku w sobote uczęszczam na boks więc tez cos spalam ; ]

ja jem serek wiejski na ostatni posilek bo zawiera kazeine ktora dziala antykatabolicznie to jak nie zjesz nic przed snem w nocy znikną mięśnie?

Nie ma takiej zależności. Właśnie jem 100g ryżu basmati, 250g mintaja i 25ml oliwy z oliwek + surówka w diecie na redukcję.

Może niedokładnie przeczytałem albo ktoś gdzieś nieprawdę napisał. Włączam masło z arachidowych do diety w niewielkich ilościach, bo bardzo i na długo syci przy stosunkowo niewielkich ilościach. A co do proporcji tłuszczy, to często jem śledzie i piję oliwę, więc chyba jest dobrze. Olimp pisze, że ich masło wolne jest od aflatoksyn. Kilka razy [...]

Sorry przeczytalem odpowiedz tylko tego innego typka a Twojej odpowiedzi nie zauwazylem. Co do tych kanapek szkolnych to napakuj tam jak najwiecej rzeczy sera zoltego, wedliny, salaty co tam lubisz. Jesli chodzi o rano to ja osobiscie pije gainera bo gdzies rano zoladek nie zbyt chce przyjmowac pozywniejsze posilki ale jak Ty nie masz problemu to [...]

Dzięki za odpowiedź, zastosuje się do waszych rad. Owoce lubię, jem je ale one mają nie wszystkie witaminy no i musiałbym ich dużo jeść.

Moge teraz z clomidem wrzucic te ari? Czy to nie powinno przed wejsciem na sermy? Jem jeszcze proviron ale nie jestem pewien czy dziala firmy panax nigdzie nie moge znaleźć info odnosnie tej firmy niby podstawy działają

przeciez nie jez caly czas tylko kurczaka z ryzem ;D ja tez jem jaja,piers,ryz,twarog codziennie i jest bardzo dobrze. Waga z 64 wzrosla na 73 w ciagu 3/4 miechow. Moze po prostu jesz za malo

Niby zdrowe jedzenie i zbilansowane, ale jestem ciekawy czy nie brakuje mi przez to jakiś witamin lub pierwiastków, które uzyskałbym mając większą różnorodność tego co jem. Ogólnie biorę omegę 3, magnez (plusz z magnezem pijam), co jakiś czas robię sok z marchewki w sokowirówce

kurde z tego co wiem to bialko jest dosyc drogie a jesli chodzi o kase to jestem w stanie wydac do 200 zł. i jescze nie wiem za bardzo co z dieta bo nie jestem za bardzo w stanie jesc 5 - 6 posilkow dziennie jem raczej 4 staram sie jesc o stalych porach, i amm jescze pytanie co to jest o3 bo za bardzo sie nieorientuje??

Nie jesteśmy zawodowcami, więc nie musimy jak oni przestrzegać diet w 100%. Sam jak mam gorszy dzień, to jem co sobie zażyczę, oczywiście w rozsądnej ilości i nadal trzymam się założeń. Mam doła, to biorę parówkę i zagryzam zwykłym chlebem, batoniki, jakaś czekolada, cola. Nie dajcie się zwariować. Sam strzelę sobie piwo, dwa raz w tygodniu, czy [...]

Dziękuje bardzo. Chlebek jem tylko swojej produkcji, tzn małżonka piecze :). Chlebów przemysłowych raczej staram się unikać. Omega3 narazie nie brałem, bo dużo rybek morskich jadam (sztuka dziennie)...ale dołożę. Witaminki i minerały dodam jeszcze do dietki. pozdrawiam

rano zjadlem pieczone ziemniaki i filem z mintaja z hyper massem 5000.potem nalesniki z serem bialym koktajl bananowy na wieczor spaghetti i odzywka.miedzy posilkami podjadam jakies frytki z miesem bo taka mam prace na kuchni i prawie codziennie jem to samo.a te rzeczy to nie podroby bo inni z mojej silki ida jak szaleni na tym

jakies cos sytego dorzucic bo glodny chodze:)pieczywko??ok dokupiemakaron jem z salatka z tunczyka.a jeszcze powiedzcie moge dorzucic raz dziennie taki niezdrowszy posilek typu kebab lub spaghetti??i czy male piwo zaszkodzi w tym??juz jest 77,1kg:)ale cisanienie mam 184/87 i 13%tkanki tluszczowej.mi to nic nie mowi moze wam??

dzis sobota dnt wiec tak sniadanie jajecznica z razowym 3cale jaja kcal 121 b11 t8 w0 2 sniadanie kanapki z chudym miesem kcal 300 b13 t27 w0 obiad daje jakies wazywo owoc podwieczorek poczytalem wiecej wczoraj to mozna chyba dac jakies witaminy np Multivitaminy omega 3 zamiast cos zjesc bo ja jak mam dzien nie treningowy to jem zadziej [...]

Ew. jeszcze jajo jest podejrzanym, ale tych jem 8 dziennie od 1,5 roku i nigdy mi nic nie było. Wypróbuje ta Smecte.

Zdaje relacje z dzisiejszych badań: Prolaktyna 3,71 norma 2,80-11,00 Estradiol 176,8 norma 15,0-45,0 Estradiol jeszcze wyzej niz byl :) Ale nic jem dalej nolve Schodzę za okolo miesiąc z testa i daje dupie siana do momentu az deal sie nie wykaraska z przypału Zmieniony przez - BiDoNN w dniu 2022-04-14 17:23:55

JA też nie lubie na miękko :( Dlatego idę na kompromis, i jem na pół twardo. :P Podobno jajka powinno się jeść na miękko, nie gotując zbyt długo, gdyż jajeczko traci cenne składniki odżywcze.

Celem jest masa. Dietę mam w porządku. Na noc jem sam twaróg(ok. 30 gramów) i właściwie po tym nadal mam uczucie głodu. Wiem, że niezbędne składniki dostarczyłem, ale mój żołądek chce jeszcze. Teraz sobie urwę jeden posiłek(zamiast 6 będę jadł 5 co 3,5 godziny(żeby odzwyczaić mój żołądek od zbyt częstego jedzenia), za wyjątkiem weekendu, kiedy mam [...]

Widzisz, moze to zle opisalem. Jem duzo, ale zmuszam sie, aby miec nadmiar, a nic mi to nie daje. Bym byl wstanie sie zmusic, gdyby mi to przynosilo jakies rezultaty, ale ja stoje w miejscu. Mam 15 lat, waze 55 kg, wzrostu 168. Wszystko spalam, nic nie odklada sie na bok. Moze bym przytyl, gdybym byl starszy, ale w takim wieku obawiam sie, ze jest [...]